Ryggont

Vill med detta blogginlägg uppmana er som har problem med ryggen att titta på bifogad länk på yotube.För några år sedan hade jag stora problem med ryggen som gjorde träning omöjlig. Självklart hade jag uteslutit diskbråck eller annat allvarligt. Det var mer som ryggskott och kom som på beställning när man var som mest på gång i styrketräningen. Tog oftast en vecka innan man var ok igen. Hittade bifogat inslag på youtube efter att ha googlat på ryggont. Det är 3 övningar som man kan göra närhelst det passar och som fick min rygg att bli som pånyttfödd. Tog några månader med dessa övningar men har sedan dess inte haft några som helst problem med ryggen.

Lägger in dessa övningar som avslutning på varje styrkepass. Kan varmt rekommendera övningarna oavsett man har problem eller inte. All forskning pekar i samma riktning, att det för det mesta handlar om att träna och röra på sig vid ryggont och inte acceptera vila och mediciner som enda åtgärd. Förutsätter självklart att man inte har någon påvisad skada eller sjukdom.

Lycka till

Länk:

https://youtu.be/5iVZlpVc6G8